Keine Angst vor Muskelkater!

Jeder kennt diesen einen unangenehmen Schmerz, den man auch als Muskelkater bezeichnet. Doch wie kann man Muskelkater verhindern?Die Antwort ist simpel: Der beste Schutz gegen Muskelkater ist, ihn zu bekommen und schon wird der Kater zum zahmen Kätzchen.

Eine Woche lang gesund leben - Der Selbsttest! F O R T S E T Z U N G

Gesund und munter - so sollte die Woche verlaufen! Gerade rechtzeitig zum Deutschland Halbfinal-Spiel ist mein Experiment nun vorbei. Ich kann sagen, leicht ist mir die Woche nicht gefallen. Eins steht aber schon mal fest : Mein innerer Schweinehund lässt sich nur schwer überlisten!

Ernährungsmythen

Was bei der Ernährung wirklich gesund ist, darüber streitet sich die Wissenschaft. Bio oder nicht Bio? Weiße oder braune Eier? Rind vs. Pute? Die Liste ist endlos. Healthy for Life geht schon mal 3 Mythen auf den Grund.

Was taugen Abnehm-Tipps aus Frauenmagazinen? Der Selbsttest! F O R T S E T Z U N G

So, eine Woche mit meinen drei Freunden Shake, Salat und Suppe sind nun um. Ich muss ganz ehrlich gestehen, traurig bin ich nicht. Salat ist super, den esse ich auch gerne, doch ein Shake am morgen?! Das bringt Hunger und Sorgen und zwar bereits nach zwei Stunden, dass kann ich aus Erfahrung nun sagen. Und wer isst bitte gerne um zehn Uhr in der früh ein Stück Pute?

Eine Woche lang gesund leben - der Selbsttest!

Für die meisten ist Silvester der Tag für neue, gute Vorsätze - aber nicht für mich! Ich habe nun heute den Entschluss gefasst, eine Woche lang so vorbildlich und gesund zu leben, wie es diverse Ärzte, Fitnessmagazine und nicht zuletzt auch meine Oma predigen. Doch was heißt das eigentlich, gesund zu leben?

"Nur die Harten kommen in den Garten!"

Ganz nach dieser Devise wird Kraftsport betrieben, umso härter, größer und definierter die Muskeln sind, umso besser! Doch ohne Proteine, Aminosäuren und andere Hilfsmittel geht nix! Doch was bewirken diese Hilfsmittel? Wachsen davon die Muskeln von alleine?

Für immer schlank mit Dr. Dukan

Das ewige Rätsel der schlanken Französinnen ist endlich gelöst! Die Dukan-Diät, benannt nach dem französischen Arzt Pierre Dukan steckt dahinter. Der Diät-Hit, der in Frankreich bereits seit zehn Jahren  bekannt ist, geht nun um die ganze Welt. Hollywood-Stars wie Jennifer Lopez schwärmen davon und auch Kate Middleton soll vor ihrer Hochzeit mit dem Diät-Konzept von Dukan ihren Körper geformt haben. Nach Hollywood und der royalen Elite erobert die Dukan-Diät nun auch Deutschland.

Was taugen Abnehm-Tipps aus Frauenmagazinen? Der Selbsttest!

Sie lachen uns in jedem Magazin an. Die Abnehm-Tipps. Mal mehr,  mal weniger hilfreich, doch was taugen sie? Kann man wirklich innerhalb von sieben Tagen drei Kilo abnehmen? Wie schnell tritt der berüchtigte Jojo-Effekt ein und vor allem wie stark? Ich schaue mir das jetzt mal genauer an!

Schöne Aussichten!

Fest und straff - So soll das Dekolleté sein!

Straffer Busen - Ja! Straffes Programm - Lieber nicht! Mit unseren fünf leichten Übungen für ein schönes Dekolleté kann der Sommer nun kommen!

Pure Entspannung!

"Entspann dich doch mal!". Leichter gesagt als getan. Mehr als 80% der Deutschen fühlen sich gestresst. Jetzt ist Erholung angesagt!

Der "Beinschliff"

Straffe Schenkel und kein bisschen Cellulite. Ein Traum von uns Frauen. Denn Reiterhosen sind für viele Frauen kein Kleidungsstück, das sich leicht wieder ausziehen lässt. Hartnäckig halten sich die Pölsterchen an den Oberschenkeln und die Beine wirken alles andere als grazil. Bis Jetzt!
Jetzt dreht sich alles um sexy Beine mit definierten Muskeln.

Wie viel muss ich trinken?

Die Basis unseres Lebens - Wasser

Um voll funktionsfähig zu sein, benötigt unser Körper in der Regel 1,5 Liter Wasser am Tag. Nähern sich jedoch draußen die Temperaturen denen des Äquators, braucht unser Körper mehr Flüssigkeit -  bis zu drei Liter können es werden. Wer nicht gegen die Hitze antrinkt, dem drohen Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Kopfweh, Schwindel bis hin zu Muskelkrämpfen und Kreislaufversagen.

Beeren-Stark in den Tag!

Morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler. Dieses Sprichwort kennt doch jeder, doch wieso halten wir uns daran denn nicht?

Auf die Bretter, fertig, los!

Endlich wieder Sommer! Die Sonne lacht vom strahlend blauen Himmel, Temperaturen klettern auf heiße 30 Grad und wir wollen am liebsten träge im Liegestuhl liegen. Dabei ist gerade jetzt die ideale Gelegenheit für Wassersport. Trendy Wasserskifahren und Wakeboarden macht Spaß und trainiert nebenbei den kompletten Körper.

Übungen für einen flachen Bauch

Flachland ist manchmal doch gewünscht - Vorzugsweise aber in der Körpermitte! Jetzt, da die Badesaison wieder anfängt, ist ein flacher Bauch vorallem im Bikini ein toller Hingucker. Wir haben für euch Übungen zusammengestellt, wie ihr in vier Schritten zu einem flachen Bauch kommt!

Lauf' doch mal!

Wer spontan ist und sich gerne in der freien Natur bewegt, für den ist Joggen das ideale Workout um Stress abzubauen und etwas Gutes für den Körper zu tun. Hier sind acht überzeugende Argumente den Faulpelz an den Nagel zu hängen und die Laufschuhe anzuziehen!