Fünf DO´s und DONT´S für dein Training

Auch wenn das Wetter nun nach den letzten warmen Tagen wieder etwas abkühlt, heißt das nicht, dass wir unseren Trainingsplan vernachlässigen! Die etwas kühleren Tage im Sommer sind ideal um draussen Sport zu treiben, ohne groß zu schwitzen. Hier sind zehn Tipps die helfen den Trainingsplan nicht aus dem Auge zu verlieren...

Schlemmen leicht gemacht

Der Gewürzkuchen nach der Dukan Diät ist die optimale Alternative zur fetten Sahnetorte.

Wir sehen rot!

                                                                                   
Jetzt ist wieder Erdbeerzeit! Die kleinen roten Früchte schmecken nicht nur lecker, sie sind auch wahre Vitamin- und Mineralstoffbomben. Grund genug, um euch ein tolles Salatrezept mit Erdbeeren vorzustellen. So wird selbst ein Salat noch gesünder!

Fitnesstipps vom Profi

Golfprofi & Fitnessguru Stephan Gross (24)

Tipps & Tricks von einem Profisportler. "Healthy for Life" hat den Golfprofi Stephan befragt, wie er sich fit hält und wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist. Vielleicht können wir Laien uns ja noch etwas abschauen?

Floating - Entdecke die Schwerelosigkeit

Trotz Sport und gesunder Lebensweise fühlen wir uns manchmal ausgelaugt und müde. Anspannen und Entspannen, so lautet die Devise für ein gesundes Körpergefühl. Das Entspannen fällt uns durch die ständige Reizüberflutung im Alltag aber nicht so leicht. Eine heiße Badewanne entspannt, doch   Floating lässt einen auf Wolke sieben schweben.

Salat mal anders!

Jeder kennt dieses Gefühl, nach einem Salat nicht richtig satt zu sein. Die paar lätschigen Blätter befriedigen uns einfach nicht. Wir sind ja keine Wiederkäuer. Wir wollen Essen, das nicht nur gesund ist, sondern auch schmeckt. Warum macht Salat attraktiv und ist es selbst nicht?

Ein Nutella-Brot, bitte!

Süßes ist wunderbar. Süßes macht glücklich. Süßes macht aber auch meistens dick! Doch Forscher haben nun eine kleine Überraschung für große Naschkatzen herausgefunden...

Fit im Job

Für all diejenigen unter euch, die nach einem anstrengenden Arbeitstag keine Lust mehr haben, etwas für die eigene Fitness zu tun, haben wir 5 tolle Tipps, wie ihr schon während der Arbeit etwas für euren Körper und eure Gesundheit tun könnt!

Sport gegen Uni-Stress

Beim Lernen nicht den Sport vergessen!

Wohl  jeder von uns kennt das. Vorlesungszeit, Hausarbeiten und Prüfungen sind wahre Zeiträuber und lassen nur wenig Spielraum für sportliche Aktivitäten. Wenn man ein Mal ein paar freie Minuten hat, genießt man sie gerne mit süßem Nichtstun oder Kaffeetrinken mit Freunden. Sicherlich eine gute Sache, doch ein wenig Sport würde unserem Körper besser tun und unseren Stresspegel senken!

Transpiriere dich fit!

Bikram Yoga, auch Hot Yoga genannt ist eine Wohltat für den Körper

Schwitzen, wie in der Sauna und das nur bei 38 Grad. Bikram Yoga bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und schwitzt schädliche Stoffe aus dem Körper. Eine spirituelle, gesunda und gleichzeitig entspannende Yogastunde der besonderen Art. Ein effektives Training für ein gesundes und erfülltes Leben.

Leichte Kost

Unser "Healthy-for-Life"-Burger!

Gesunde Ernährung und Burger? Passt eigentlich nicht zusammen. Doch Fastfood ist nicht gleich Fastfood. Wenn man bei der Zubereitung des Burgers ein paar Kleinigkeiten beachtet, kann man ihn ganz ohne schlechtes Gewissen genießen. Bei unserem Rezept bekommt der Burger sein Fett weg!

(K)ein Kinderspiel!

Jeder kennt es. Jeder hat es wohl schon einmal im Leben gemacht. Es beherrscht Schulhöfe und Spielplätze. Seilspringen, das typische Kinderspiel. Doch aus den schönen Kindheitserinnerungen kann man ein perfektes Workout zusammenstellen, denn Seilspringen trainiert Koordination, Fitness und Ausdauer – klappt mit wenig Ausrüstung und Platz, aber garantiert maximalen Erfolg!

Bye Bye POblemzone

Wer träumt nicht von einem perfekten Po? Makellos und wohlgeformt wie bei Jennifer Lopez, Kim Kardashian und Co? Meistens fehlt es dem Po an Festigkeit und kleine, unschöne Dellen sind sichtbar. Aber warum ist das so?

Willkommen!

Lieber Leser,

unser Fitnessblog startet heute! Wir begleiten euch zu eurer Bikinifigur und halten euch mit nützlichen Tipps und Tricks in unseren Rubriken Eat Healthy, Train Healthy und Stay Healthy bei Laune!

Zusammen halten wir durch, denn nur die Anderen geben auf!